Karate (adulti e Bambini)
Il Karate è l'arte giapponese del combattimento a mani nude: è un metodo di educazione del corpo è della mente che aiuta a rilassarsi, a controllare l'aggressività ed impegnare al meglio le nostre energie nella vita di tutti i giorni. E' adatto a tutte le età, ad ambo i sessi ed è un efficace metodo di difesa.

Salti e Capriole
Corso propedeutico al Karate rivolto ai bambini in età prescolare. E' studiato per migliorare il coordinamento, si basa principalmente su semplici esercizi di ginnastica impostato in modo ludico-sportivo.

Tai Chi Chuan
Il Tai Chi Chuan è un'arte marziale cinese la cui caratteristica è di non porre l'attenzione sul lavoro muscolar, ma di esaltare, attraverso un movimento lento ed un controllo della respirazione, un migliore impiego dell'energia vitale (Chi). E' adatto a tutte le costituzioni fisiche, età e sesso. Chi lo pratica cerca di superare i limiti fisici di longevità; non a caso in Cina è chiamato: "Boxe della lunga vita".

Katori Shinto Ryu
La via della Spada tradizionale giapponese.
Attraverso lo studio delle forme antiche si impara l'utilizzo della spada, l'alabarda, la sciabola e il tanto "spada corta". Definita dal governo Giapponese "Tesoro nazionale".

Ju Jitsu
Antica forma di combattimento di origine Giapponese. Ju Jitsu significa letteralmente "Ju" flessibile, cedevole, adattabile e "Jitsu" arte, tecnica, pratica. Il Ju Jitsu è un'arte di attacco e difesa praticata dai Samurai (Guerrieri Giapponesi) sui campi di battaglia allo scopo di catturare e neutralizzare  l'avversario.

Body Tone
Tonificazione e Dimagrimento.
Il corso di Body Tone è un corso di tonificazione totale a corpo libero. Per chi vuole stare in forma, dimagrire e tonificare, con metodi di allenamento moderni e all'avanguardia. Esercizi a corpo libero coaudiuvati da piccoli manubri ed elastici.

Shiatsu - Do
Lo Shiatsu è una tecnica manuale di origine giapponese, il cui pensiero teorico è di antica derivazione cinese. Con delle pressioni su determinate zone del corpo, su linee o percorsi energetici, e su punti specifici chiamati Tsubo, mira a riequilibrare le energie vitali dell'organismo e la sua capacità di autoguarigione. Le pressioni si portano con il palmo, il gomito, il ginocchio, ma soprattutto con il pollice.

Yoga
Lo Yoga è costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici, o asana, e da esercizi di controllo della respirazione, o pranayama, perfezionati nel corso dei secoli da generazioni di yogi. La pratica dello yoga tende al raggiungimento dell'equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte.

Karate (Bambini - Monosettimanale)
Analogo al corso che si tiene al Palazzetto dello Sport. Il programma si svolge più lentamente per chi può frequentare un solo giorno alla settimana. Per questo corso l'esame si tiene una volta all'anno nel mese di Giugno.

Karate Cinture Nere
Lezioni di Karate riservate, con un programma didattico specifico per cinture Marroni e Nere.

Tecniche di rilassamento
Il corso si articola attraverso lo studio delle tecniche di rilassamento, della respirazione ed il controllo delle emozioni, fino al raggiungimento del benessere psicofisico completo. Particolarmente indicato per chi soffre di ansia, disturbi provocati da tensione e stress.

Sho-Do
L'arte della calligrafia (o bella scrittura) viene disegnata in giappone con il termine Sho-Do.
Composto da due caratteri il termine significa:
SHO, scrittura
DO, via, cammino.